Program A – za začetnike
PROGRAM A – ZAČETNA STOPNJA :
Qigong (bioenergijski gibi, vaje in tehnike, delo z energijo):
- osnove za razumevanje Qigong-a
- ključni napotki za doseganje hitrih energijskih učinkov (drže, dihanje, pozornost)
- osnovne Dao gong vaje za zavedanje in pospešen razvoj življenjske energije Qi
- Qigong vaje zmajeve kosti (skupina vaj za odpravo težav in krepitev vitalnosti hrbtenice)
- Qigong petih centrov (hitra osvežitev in dvig energije) – enostaven set petih vaj
- Qigong doseganja notranje harmonije – devet vaj za splošno izboljšanje pretočnosti in počutja
- Qigong samomasažne vaj za lajšanje in preprečevanje pogostih težav (glavobol, slabost in drugo)
- Fang song gong – tekoče, fluidne vaje za sprostitev, koordinacijo in razvoj energije
- Osem zlatih vaj – osnovni set osmih vaj, ki vzdržuje pretočnost in krepi glavne organe
- osnove Sheng Zhen Meditation – intenzivno zbiranja vitalne energije Qi
- Sheng Zhen Meditation – forma Neba in Narave za vitalno telo
- Tai Chi Shibashi – Qigong 18 položajev – lahkoten niz vaj, antistresni učinek, preprečevanje bolezni
- Qigong Zlate krogle – vaja za poglobljeno občutenje Qi-ja in dvig vitalnosti
- zbirka Qigong samozdravilnih vaje za odpravljanje različnih tegob(bolečine, napetosti, itd.)
- Ji Ben Qigong – osnovne vaje za sistematičen razvoj in povečanje notranje energije
- Meridianski Qigong– sklop vaj, ki sproščajo in odpirajo energijske poti,
- Set Daoyin vaj za energijsko pretočnost, sprostitev in krepitev delovanja glavnih organov
- Lotus Qigong – niz povezanih Qigong kretenj za uravnovešenje in boljšo cirkulacijo Qi-ja
- Dehteča vadba – Xiang gong, originalen niz enostavnih vaj za celostno vzdrževanje zdravja
Tai Chi – od januarja do junija:
- osnovna Taijiquan pravila in principi
- 4 kratke enostavne Tai Chi rutine za : kardiovaskularni sistem, ravnotežje, koordinacijo, antistresno
- Pet Tai Chi sprostilnih vaj mojstra Huanga
- Wu Hao Tai Chi telesna mehanika, vpliv na zdravje
- Wu Hao Tai Chi osnovne forme 8 in 13 – izvajanje z poudarkom na aktiviranju notranje energije
- osnovna Sun 12 forma za zdrave sklepe in vitalnost
SPROSTITEV – ZDRAVJE – VITALNOST
Taijiquan in Qigong šola – za tiste, ki dajo nekaj na kakovost uma in telesa!
***
QIGONG šola – Šola energetskih in meditativnih oblik – Praktikum osebnostne rasti
VPIS ZA REDNO UČENJE QIGONG IN TAIJIQUAN POTEKA ČEZ CELO LETO
V LJUBLJANI IN ONLINE
Prijave sprejemamo na: info@taichi-sola.si in/ali: solanotranjemoci@gmail.com
QIGONG – TAIJI QUAN – OSEBNOSTNA RAST ŠOLA NOTRANJE MOČI
Društvo Tolmun
e-mail: solanotranjemoci@gmail.com ali e-mail: info@taichi-sola.si
tel. ali SMS: 041/430-650 čas: 9:00-18:00
©Društvo Tolmun
Če želite prejemati naš mesečni Yin-Yang Novičnik, se prijavite na naslov: info@taichi-sola.si in napišite: Želim YY Novičnik.
Vaš elektronski naslov skrbno varujemo in uporabljamo v skladu z Zakonom o varstvu osebnih podatkov (Uradni list RS, št. 86/04 in 113/05).
Za odjavo iz naše e-poštne liste, prosimo, da v odgovor na naš elektronski naslov info@taichi-sola.si napišete ODJAVA in pripišete vaš ustrezen elektronski naslov. Hvala za zaupanje!