Program A – za začetnike

PROGRAM A  –  ZAČETNA STOPNJA :

04-qigong stance 2man

Qigong (bioenergijski gibi,  vaje in tehnike, delo z energijo):

  • osnove za razumevanje Qigong-a
  • ključni  napotki za doseganje hitrih energijskih učinkov (drže, dihanje, pozornost)
  • osnovne Dao gong vaje za zavedanje in pospešen razvoj življenjske energije Qi
  • Qigong vaje zmajeve kosti (skupina vaj za odpravo težav in krepitev vitalnosti  hrbtenice)
  • Qigong petih centrov (hitra osvežitev in dvig energije) – enostaven set petih vaj
  • Qigong  doseganja notranje harmonije – devet vaj za splošno izboljšanje pretočnosti in počutja
  • Qigong samomasažne vaj za lajšanje in preprečevanje pogostih težav (glavobol, slabost in drugo)
  • Fang song gong – tekoče, fluidne vaje za sprostitev, koordinacijo in razvoj energije
  • Osem zlatih vaj – osnovni set osmih vaj, ki vzdržuje pretočnost in krepi glavne organe
  • osnove Sheng Zhen Meditation  – intenzivno zbiranja vitalne energije Qi
  • Sheng Zhen Meditation – forma Neba in Narave za vitalno telo
  • Tai Chi Shibashi  – Qigong 18 položajev – lahkoten niz vaj, antistresni učinek, preprečevanje bolezni
  • Qigong Zlate krogle – vaja za poglobljeno občutenje Qi-ja in dvig vitalnosti
  • zbirka Qigong samozdravilnih vaje za odpravljanje različnih tegob(bolečine, napetosti, itd.)
  • Ji Ben Qigong – osnovne vaje za sistematičen razvoj in povečanje notranje energije
  • Meridianski Qigong–  sklop vaj, ki sproščajo in odpirajo energijske poti,
  • Set Daoyin vaj za energijsko pretočnost, sprostitev in krepitev delovanja glavnih organov
  • Lotus Qigong  – niz povezanih Qigong kretenj za uravnovešenje in boljšo cirkulacijo Qi-ja
  • Dehteča vadba – Xiang gong, originalen niz enostavnih vaj za celostno vzdrževanje zdravja

Tai Chi – od januarja do junija:

  • osnovna  Taijiquan pravila in principi
  • 4 kratke enostavne Tai Chi rutine za : kardiovaskularni sistem, ravnotežje, koordinacijo, antistresno
  • Pet Tai Chi sprostilnih vaj mojstra Huanga
  • Wu Hao Tai Chi telesna mehanika, vpliv na zdravje
  • Wu Hao Tai Chi osnovne forme 8 in 13 – izvajanje z poudarkom na aktiviranju notranje energije
  • osnovna  Sun 12 forma za zdrave sklepe in vitalnost

heaven earth enery

 

SPROSTITEV      –      ZDRAVJE      –      VITALNOST

 Taijiquan in Qigong šola – za tiste, ki dajo nekaj na kakovost  uma in telesa! 

***

QIGONG  šola   –  Šola energetskih in meditativnih oblik –  Praktikum osebnostne rasti   

VPIS ZA REDNO UČENJE QIGONG IN TAIJIQUAN POTEKA ČEZ CELO LETO
V LJUBLJANI IN ONLINE

Prijave sprejemamo na:   info@taichi-sola.si   in/ali:    solanotranjemoci@gmail.com  

QIGONG – TAIJI QUAN – OSEBNOSTNA RASTyin-yan ŠOLA NOTRANJE MOČI
 Društvo Tolmun

e-mail:     solanotranjemoci@gmail.com      ali      e-mail:   info@taichi-sola.si

 tel. ali SMS:        041/430-650        čas: 9:00-18:00

drustvo tolmun krog-cb

©Društvo Tolmun

Če želite prejemati naš mesečni Yin-Yang Novičnik, se prijavite na naslov: info@taichi-sola.si  in napišite: Želim YY Novičnik.

Vaš elektronski naslov skrbno varujemo in uporabljamo v skladu z Zakonom o varstvu osebnih podatkov (Uradni list RS, št. 86/04 in 113/05).

Za odjavo iz naše e-poštne liste, prosimo, da v odgovor na naš elektronski naslov info@taichi-sola.si  napišete ODJAVA in pripišete vaš ustrezen elektronski naslov. Hvala za zaupanje!