SHENG ZHEN

SHENG ZHEN

KAJ JE SHENG ZHEN  ?

 Sheng Zhen je oblika Qigonga, ki jo je iz starih družinskih tradicij nadgradil mojster Li Jun Feng.

Za to obliko Qigonga je značilna fluidnost in gracioznost gibov, ki izgledajo kot “umirjen ples”.

So enostavni za začetnike in obenem so izziv za še tako izkušenega vaditelja, saj zahtevajo veliko natančnosti in nadzorovanja, prakse.

Na ta način na videz enostavni gibi qigonga postanejo orodje za prebujanje, uravnoteženje in gonilo toka qi-ja znotraj nas na vseh treh nivojih, kar je posebna kvaliteta Sheng Zhen Qigonga.

OBLIKE SHENG

Vse oblike Sheng Zhen označujejo tri glavne funkcije:

– prvo: predvsem je dober za telesno zdravje. Notranje delo na qi-ju pomaga izboljšati cirkulacijo krvi in ​​krepi telo, kar se neposredno kaže na izboljšanem zdravju. Zato ga uvrščajo med medicinski qigong.

– drugo: je dober za čustva. Z lahkoto odstrani stres, nemir, skrbi, živčnost, jezo in sovraštvo, tako da vam postopoma postane vseeno, kaj se dogaja okoli vas, vi ostajate mirni, sproščeni in uravnoteženi. Zato ga uvrščajo med psihološki qigong.

– tretje: Sheng Zhen odpira in čisti srce in digne duha. Zato je tudi duhovni qigong.

Sheng Zhen ima obsežno paleto form. Gibljive forme pomagajo gojiti qi, ne-gibljive pomagajo zgostiti in shraniti qi v telesu. Vsaka forma ima svoj “okus” in “pridih”, vendar pa vse Sheng Zhen forme vsebujejo primarno funkcijo: odpiranja srca.

Sheng Zhen forme:

Awakening the Soul – Prebujanje duše

Heaven Earth Gong – Nebo Zemlja

Heaven Nature Gong – Nebo Narava

Heart Spirit as One – Srce Duh kot Eno

Sheng Zhen Healing Gong – Sheng Zhen Zdravilni

Releasing the Heart – Sproščanje Srca

Return to Spring – Vrnitev Pomladi

Origin of the Heart – Izvor Srca

Heart Mind as One – Srce Um kot Eno

Listening to the Heart – Prisluhniti Srcu

Povzetek pra-tai-chi forme: Taiji Shen Gong

in meditaciji:

Union of Three Hearts – Združitev 3 Src

Nine Turns – 9 obratov

Čeprav v Sheng Zhen Skupnosti obstajajo sugestije, da naj npr. formo Shen Zhen Healing Gong (sklop vaj Sheng Zhen Zdravilni) vadijo bolniki, ki so v rehabilitaciji ali takšni, ki se želijo okrepiti; in da naj formo Heaven Nature Gong (sklop Nebo Narava) vadijo tisti, ki načrtujejo nosečnost ali nosečnice ali mlade mamice, pa je pravzaprav prav vsaka oblika zdrava in primerna za izvajanje kogarkoli: tako mladih kot starejših, tako športnikov kot tudi tistih, ki so zboleli; tako otrok, moških ali žensk. Odločitev za pogosto izvajanje je najpomembnejša. Koristnost opazi vsakdo, ki jo izvaja. Seveda, pogosta in redno izvajanje prinaša več trajnih koristi.

KDO POUČUJE SHENG ZHEN ?

Sheng Zhen poučujejo certificirani učitelji Sheng Zhen, ki obiskujejo izobraževalne oblike pri

mojstru Li Junfengu in Li Jing ter Sheng Zhen Senior učiteljih.

Sheng Zhen v Ljubljani  poučujemo od leta 2013, sedaj v okviru društva Tolmun.

Naši člani delujejo predvsem kot ljubitelji, rekreativci, po obliki dogovora pa tudi kot  prostovoljci.

Celoletni tečaji potekajo v najetih prostorih: v Šiški, v Savskem naselju in na Viču.

Vsako leto se učimo in izvajamo vsaj eno novo obliko Sheng Zhen.

Po dogovoru organiziramo delavnice ali predstavitev tudi drugje.

Ko je vreme primerno vadimo v naravi.

Sodelujemo tudi z drugimi društvi.

Udeležujemo se sheng zhen gong mednarodnih izobraževanj.

VODILA za izvajanje:

Za Sheng Zhen Meditation priporočamo udobno oblačilo in obutev, kar omogoča boljši pretok energij po telesu.

Priporočamo oblačila iz naravnih materialov.

Sheng Zhen vadimo stoje, sede na stolu ali sede v lotusovem položaju, odvisno od forme in danosti najetega prostora ter od fizičnih sposobnosti posameznika.

Vadi se v počasnem taktu, po lastnih zmožnostih.

Sheng Zhen vajo ali sklop vaj se vadi postopma; izvajanje pa se prilagaja predznanju. Lahko se vadi z manjšimi gibi ali na zahtevnejši način, zato je izvajanje primerno za širši krog, za mlajše ali za starejše, za fizično zelo pokretne ali za take, ki imajo ovirano gibanje zaradi poškodb ali bolezni.

Vadimo v manjših skupinah od 8 do 15 oseb, vsakoč po 1 uro. Priporoča se 2x tedensko.

Namen pogostih izvedb je doseganje sprostitve, krepitev zdravja, dvig vitalnosti na postopen način.

©Društvo Tolmun  

QIGONG  šola   –  Šola energetskih in meditativnih oblik –  Praktikum osebnostne rasti   

VPIS ZA REDNO UČENJE QIGONG IN TAIJIQUAN POTEKA ČEZ CELO LETO

V LJUBLJANI IN ONLINE

Prijave sprejemamo na:   info@taichi-sola.si   in/ali:    solanotranjemoci@gmail.com  

QIGONG – TAIJI QUAN – OSEBNOSTNA RAST ŠOLA NOTRANJE MOČI

 Društvo Tolmun

šolanje za bolj kvaliteten vsakdan – za vse, ki dajo nekaj nase

e-mail:     solanotranjemoci@gmail.com      ali      e-mail:   info@taichi-sola.si

 tel. ali SMS:        041/430-650        čas: 9:00-18:00

©Društvo Tolmun

Če želite prejemati naš mesečni Yin-Yang Novičnik, se prijavite na naslov: info@taichi-sola.si  in napišite: Želim YY Novičnik.

Vaš elektronski naslov skrbno varujemo in uporabljamo v skladu z Zakonom o varstvu osebnih podatkov (Uradni list RS, št. 86/04 in 113/05).

Za odjavo iz naše e-poštne liste, prosimo, da v odgovor na naš elektronski naslov info@taichi-sola.si  napišete ODJAVA in pripišete vaš ustrezen elektronski naslov. Hvala za zaupanje!