Začetna stopnja – celoletna vadba in učenje

466px-Yin_yang.svg

TAIJIQUAN IN QIGONG ŠOLA  NOTRANJE MOČI

ORGANIZIRA

 CELOLETNO UČENJE IN VADBO

Tradicionalnega Qigong -Taijiquan (Yang)

( či gong , chi kung; tai či , tai chi)

cv11-wudang3median

Za začetnike vodene vadbe potekajo čez celo leto na OŠ Valentin Vodnik v manjši skupini po urniku:

ponedeljek in sreda ob 19:00 – v 1.nadstropju

od začetka septembra do konca maja

Pridite na prvo uro poskusne vadbe!

Šola Notranje moči in harmonije deluje od leta 2000, sedaj v okviru Društva Tolmun. Vabimo vas, da se nam pridružite.

Taijiquan je starodavna kitajska borilna veščina, ki se v novejšem času uveljavlja predvsem kot sprostilno meditativna veščina krepitve vitalne življenske energije in vzdrževanja dolgovečnosti. Je izjemno učinkovita veščina doseganja notranjega ravnotežja, ki se še posebej obnese v današnjem hitrem tempu kot blagodejna oblika telesno nezahtevne, protistresne vadbe.

Poleg Taijiquana se boste pri nas učili še starodavnih kitajskih vaj za zdravje in vitalnost, imenovane Qigong, kar v prevodu pomeni delo z notranjo energijo. Qigong je temeljna veščina za učenje Taijiquan-a kot energijske vadbe, kajti Taijiquan ni samo niz fizičnih kretenj oziroma telovadba temveč napredna gibalna oblika Qigong-a.

POZITIVNI UČINKI VADB ZA TELO IN UM

Redna vadba Qigong/Taijiquan vam bo pomagala:

– celovito zboljšati fleksibilnost in povečati razpon gibov

– povečati koncentracijo in sočasno odpravljati stres

– uporabljati gladke sproščene gibe za stimuliranje vseh delov telesa

– razviti fizično koordinacijo in ravnotežje ne glede na starost

– prebuditi in povečati notranjo energijo skozi povezovanje telesa in uma

– okrepiti zdravje in povečati vitalnost na naraven fizično nezahteven način

 huagong-zel

VSEBINE IZ PROGRAMA ZA ZAČETNIKE

Qigong:

Na vodeni vadbi, ki poteka od septembra do junija, se boste naučili:

– vaje za doseganja harmonije – krepitev vitalnosti in telesne odpornosti

– vaje osmih zakladov (izpopolnjena stopnja Ba Duan Jin) – odprava energetskih blokad, vaje za doseganje dolgoživosti

– vaje iz sklopov petih elementov – vaje, ki krepijo pomembne notranje organe

– vaje za hrbtenico – specialne vaje za prožno hrbtenico in razvoj notranje energije

– izbrane Qigong vaje za lajšanje in odpravo določenih posameznih težav glede na letni čas

Taijiquan (Yang):

– seznanitev s principi vadbe in osnov Taijiquan-a

– Taijiquan & Qigong vaje

– specialne vaje za sprostitev in fleksibilnost

– klasično formo 24 Yang stila in pomen posameznih položajev (slik) za zdravje

vadba celoletni tecaj

Če se želite udeležiti prve letne brezplačne predstavitvene ure vadbe, vas naprošamo, da se prijavite

ali pustite svoje podatke na telefon/SMS: 041 430 650 ali na email: solanotranjemoci@gmail.com