VODILA ZA IZVAJANJA

 VODILA ZA IZVAJANJA:

Za Qigong, Taijiquan ali Sheng Zhen Gong  svetujemo ohlapno oblačilo in udobno obutev, najboljše iz naravnega materiala.

Za Qigong-Tai Chi v najetih prostorih se je potrebno preobuti, svetujemo šolske ali lahke športne copate, ki omogočajo stik s tlemi.

Izvajanja v okviru naše šole imajo naslednje značilnosti:

– izvajajo se večinoma stoje in v počasnem tempu,

– so fizično nezahtevne in primerne za različne starostne skupine,

– ni hitrih in sunkovitih gibov, kar omogoča varno izvajanje vaj in kontrolirano preprečevanje poškodb, ,

– redne aktivnosti trajajo eno uro; aktivnosti na delavnicah pa po delih: od ene ure do ure in pol,

– redne aktivnosti običajno potekajo enkrat do dvakrat tedensko,

izvajanja potekajo v manjših skupinah od 8 do 15 oseb,

– namen ponavljanj je doseganje sprostitve, krepitev zdravja, dvig vitalnosti,

– redno izvajanje Taijiquana in nadaljevalnih/naprednih oblik Qigonga, Sheng Zhen Gonga priporočamo vsem, ki so v normalni formi,

– starejšim in oslabelim priporočamo izvajanja enostavnih, začetnih oblik Qigonga in Sheng Zhen Gonga

– naš pristop pri poučevanju temelji na: postopnosti, zmernosti in potrpežljivosti,

– učinek aktivnosti se pridobi s pozornim, zavestnim, sproščenim  izvajanjem kretenj,

– uskladitev kretenj, dihanja in pozornosti je ključna za sprožanje energijskega pretoka in

– Qigong-Tai Chi ni telovadba (v smislu samo premikanje telesa), četudi z nekaterimi vajami krepimo določene dele telesa in raztegujemo tetive in mišice,

– qigong oblike zahtevajo zavestno spremljanje in vodenje gibov  ter ustrezno dihanje, česar se učimo postopoma.

*

Poglavitni namen naših aktivnosti je sprožiti nemoten pretok vitalne energije po meridianih (energijske poti) in doseči dobro počutje, oziroma krepko zdravje.

*

Poleg Taijiquana in raznih oblik Qigonga po dogovoru izvajamo in organiziramo tudi predstavitve, specialne delavnice in tečaje vaj za dolgoživost in sistemov vaj, za katere je značilen še večji povdarek na intenzivnem razvoju in krepitvi notranje energije.

Hui chun gong je na primer eden izmed takšnih sistemov, vsebuje 16 vaj, s katerimi učinkovito povrnemo hormonsko ravnovesje v telesu in sprožamo proces pomlajevanja. Vendar, obstaja še veliko drugih sistemov, ki jih radi izvajamo in učimo, na primer specifične delavnice iz tematik Neurolingvističnega programiranja (N.L.P) ter izvajanj meditativnih tehnik v gibanju in zdravilnih qigong oblik, ki smo se jih učili pri mednarodno uveljavljenih in priznanih qigong, taijiquan in yiquan učiteljih.

©Društvo Tolmun

Prijave sprejemamo na:   info@taichi-sola.si   in/ali:    solanotranjemoci@gmail.com  

Taijiquan in Qigong   yin-yanšola notranje moči

Društvo Tolmun

šolanje za vzpostavljanje notranje moči in harmonije

za vsakogar, ki da nekaj nase

e-mail:     solanotranjemoci@gmail.com      ali      e-mail:   info@taichi-sola.si

 tel. ali SMS:        041/430-650        čas: 9:00-18:00

drustvo tolmun krog-cb

©Društvo Tolmun

Vaš elektronski naslov skrbno varujemo in uporabljamo v skladu z Zakonom o varstvu osebnih podatkov (Uradni list RS, št. 86/04 in 113/05).

Za odjavo iz naše e-poštne liste, prosimo, da v odgovor na naš elektronski naslov info@taichi-sola.si  napišete ODJAVA in pripišete vaš ustrezen elektronski naslov. Hvala za zaupanje!