Program A – za začetnike

by društvo Tolmun · 1 avgusta, 2023

PROGRAM A – ZAČETNA STOPNJA :

Qigong (bioenergijski gibi, vaje in tehnike, delo z energijo):

osnove za razumevanje Qigong-a
ključni napotki za doseganje hitrih energijskih učinkov (drže, dihanje, pozornost)
osnovne Dao gong vaje za zavedanje in pospešen razvoj življenjske energije Qi
Qigong vaje zmajeve kosti (skupina vaj za odpravo težav in krepitev vitalnosti hrbtenice)
Qigong petih centrov (hitra osvežitev in dvig energije) – enostaven set petih vaj
Qigong doseganja notranje harmonije – devet vaj za splošno izboljšanje pretočnosti in počutja
Qigong samomasažne vaj za lajšanje in preprečevanje pogostih težav (glavobol, slabost in drugo)
Fang song gong – tekoče, fluidne vaje za sprostitev, koordinacijo in razvoj energije
Osem zlatih vaj – osnovni set osmih vaj, ki vzdržuje pretočnost in krepi glavne organe
osnove Sheng Zhen Meditation – intenzivno zbiranja vitalne energije Qi
Sheng Zhen Meditation – forma Neba in Narave za vitalno telo
Tai Chi Shibashi – Qigong 18 položajev – lahkoten niz vaj, antistresni učinek, preprečevanje bolezni
Qigong Zlate krogle – vaja za poglobljeno občutenje Qi-ja in dvig vitalnosti
zbirka Qigong samozdravilnih vaje za odpravljanje različnih tegob(bolečine, napetosti, itd.)
Ji Ben Qigong – osnovne vaje za sistematičen razvoj in povečanje notranje energije
Meridianski Qigong– sklop vaj, ki sproščajo in odpirajo energijske poti,
Set Daoyin vaj za energijsko pretočnost, sprostitev in krepitev delovanja glavnih organov
Lotus Qigong – niz povezanih Qigong kretenj za uravnovešenje in boljšo cirkulacijo Qi-ja
Dehteča vadba – Xiang gong, originalen niz enostavnih vaj za celostno vzdrževanje zdravja

Tai Chi – od januarja do junija:

osnovna Taijiquan pravila in principi
4 kratke enostavne Tai Chi rutine za : kardiovaskularni sistem, ravnotežje, koordinacijo, antistresno
Pet Tai Chi sprostilnih vaj mojstra Huanga
Wu Hao Tai Chi telesna mehanika, vpliv na zdravje
Wu Hao Tai Chi osnovne forme 8 in 13 – izvajanje z poudarkom na aktiviranju notranje energije
osnovna Sun 12 forma za zdrave sklepe in vitalnost

SPROSTITEV – ZDRAVJE – VITALNOST

Taijiquan in Qigong šola – za tiste, ki dajo nekaj na kakovost uma in telesa!

***

QIGONG šola – Šola energetskih in meditativnih oblik – Praktikum osebnostne rasti

VPIS ZA REDNO UČENJE QIGONG IN TAIJIQUAN POTEKA ČEZ CELO LETO

V LJUBLJANI IN ONLINE

Prijave sprejemamo na: info@taichi-sola.si in/ali: solanotranjemoci@gmail.com

QIGONG – TAIJI QUAN – OSEBNOSTNA RAST ŠOLA NOTRANJE MOČI

Društvo Tolmun

e-mail: solanotranjemoci@gmail.com ali e-mail: info@taichi-sola.si

tel. ali SMS: 041/430-650 čas: 9:00-18:00

Če želite prejemati naš mesečni Yin-Yang Novičnik, se prijavite na naslov: info@taichi-sola.si in napišite: Želim YY Novičnik.

Vaš elektronski naslov skrbno varujemo in uporabljamo v skladu z Zakonom o varstvu osebnih podatkov (Uradni list RS, št. 86/04 in 113/05).

Za odjavo iz naše e-poštne liste, prosimo, da v odgovor na naš elektronski naslov info@taichi-sola.si napišete ODJAVA in pripišete vaš ustrezen elektronski naslov. Hvala za zaupanje!