21.-23.9. – JESENSKA – Strunjan

3-dnevna qigong delavnica

JESENSKA:  21.-23.september  naravni park Strunjan 

VITALNOST, ZDRAVJE, HARMONIJA UMA IN TELESA ZA VSAKOGAR

Je qigong delavnica za pospešeno aktiviranje življenjske sile in uravnoteženje.

Vsebuje sklop vaj Qigong treh centrov in osmih krogov.

SPLOŠNO:

  • Predznanje qigonga zaželjeno, a ni nujno potrebno. Lahko se nam pridružijo tudi popolni začetniki.
  • Delavnica je primerna za vse, ki bi se radi naučili qigong sklop vaj in potem sami vadili doma
  • in za tiste, ki si čez teden zaradi številnih obveznosti ne morejo vzeti časa za redno vadbo.
  • Primerna je tudi za vse, ki bi si radi nadgradili širino znanja z novimi seti energetskih vaj,
  • pa tudi za tiste, ki že znajo, pa bi radi popravili napake v izvajanju in osvežili znanje.
  • Nadvse je primerna za vse, ki se občasno bavite z drugimi športi ali občasno hodite v hribe, saj vam bo v pomoč pri vzdrževanju “top” počutja in vitalnosti.
  • Primerna je tudi za tiste, ki bi se želeli aktivneje ukvarjati s qigongom, morda celo postati vaditelj ali qigong učitelj nekega določenega seta vaj.

PROGRAM:

1) Osnove in ključni principi za qigong vadbo (energijski trening) jasna razlaga pomembnih načel za učinkovito vadbo

2) Qigong 3 energijskih centrov (aktivacija treh dantianov)

  • razumevanje delovanja treh pomembnih energijskih centrov
  • aktiviranje treh energijskih točk
  • qigong   vaje za učinkovito aktiviranja in krepitve le-teh
  • Samo-masažne vaje

3)  Qigong osmih krogov

Qigong 8 krogov je zvrst gibalnega qigonga, ki ga sestavlja niz enostavnih meditativnih in tekočih kretenj, ki vsakomur omogočijo, da na varen način okrepi življenjske sile v sebi in umiri um. Ponavljanje lahkotnih kretenj aktivira pomembne energijske centre in masira notranje organe. Intenzivno kroženje qi-ja povzroči prijetne občutke v telesu, krepi zdravje in vzpostavi harmonijo uma in telesa.

 4) Qigong meditacija:

  • osnove za učinkovito meditacijo
  • Zemeljska meditacija
  • Prebujanje duše (Sheng Zhen gong meditacija)

 5) Samo-masažne vaje za zdravje in vitalnost

Skupina vaj za razporejanje energije, ki jih najpogosteje izvajamo po zaključku vadbe ali pa tudi samostojno za osvežitev ali umiritev tekom dneva.

Poučuje Igor Gregorc, učitelj taijiquana in qigonga z dolgoletnimi izkušnjami.

Vsak tečajnik prejme gradivo z opisom vaj.

URNIK DELAVNICE:

Učenje in vadba se odvijata čez cel dan od jutra do večera in je razporejena po sklopih 1,5 – 2 ur z vmesnimi pavzami, ki omogočajo željeni počitek ali druženje, obisk bazena ali sprehod.

Okviren urnik:

  • petek: po prihodu nastanitev in krajši sprehod, počitek, nato delavnica 15.00 -17.00, 20.00 – 21.30
  • sobota: 7.30 – 8.30, 10.30 -12.00, 15.00 -17.00, 20.00 – 21.30
  • nedelja: 7.30 – 8.30, 10.30 -14.00

LOKACIJA:

Naravni rezervat Strunjan je zavarovani del Krajinskega parka Strunjan in obsega severno obrežje Strunjanskega polotoka s pripadajočim 200-metrskim pasom morja. Najbolj poznan je4 km dolg in do 80 m visok flišni klif. Morje in obala sta v celoti ohranjena v naravnem bogastvu oblik in procesov, veliko je prijetnih kotičkov do katerih se pride samo peš in v kratkem času brez hujših naporov. Celotno območje ima več potrjenih energetskih točk.

BIVANJE:  V hotelskem kompleksu imamo rezervirane dvoposteljne sobe v Hotelu Laguna, Vile*** s polpenzionom (samopostrežni bar za zajtrk in večerjo) in nam omogoča tudi:

  • – brezplačno hotelsko parkirišče – neomejen vstop v termalne bazene Term Krka – tudi na dan prihoda in odhoda
  • – petek in sobota nočno kopanje v bazenih Term Krka do 22h
  • – 1x vstop v svet savn
  • – brezžični internet v seminarskih prostorih

PREVOZ: v lastni režiji. V primeru, da se nas zbere več za skupen prevoz, pred odhodom rezerviramo kombi prevoz. Prevoz ni vključen v ceno in se plača posebej.

PRIJAVE:  do 20.8. oziroma do zapolnitve mest v rezerviranih sobah

na tel. 041- 430 650 ali na mail: solanotranjemoci@gmail.com

Prijava je zaradi priprav in rezervacije nastanitve obvezna.

CENA: vključuje: program in izvedbo programa delavnice, gradivo vaj, bivanje v dvoposteljni sobi s polpenzionom v Hotelu Laguna, Vile***, takse.  Prevoz ni vključen v ceno.

a) Plačilo na TR pred 21.8.2018:

Cena za nečlane društva Tolmun: 280€ po osebi; cena z družinskim ali študentskim popustom je 250€ po osebi.

Cena za člane društva Tolmun: 250€ po osebi.

Članu, ki vplača še za drugo osebo (družinski član, prijatelj), ki ni član društva, se obema prizna ista cena 250€.

b) Plačilo po 22.8.2018:  280€ po osebi. Popustov ni.

c) Možna so doplačila:

  • za vsak dodaten obrok po osebi 13,50€
  • za enoposteljno sobo z dvemi nočitvami je 50€

d) V primeru odpovedi v zadnjih 10 dneh, so stroški 50€.

Možno se je udeležiti delavnice brez bivanja v hotelskem kompleksu, v tem primeru je CENA: samo za delavnico z gradivom brez koriščenja hotelskih storitev (nočenje, polpenzion) : 150€ po osebi

PRIDRUŽITE SE NAM !

 

TAI CHI in QIGONG  šola   –  Šola energetskih in meditativnih oblik –  Praktikum osebnostne rasti    

Taijiquan in Qigong   yin-yanšola notranje moči

Društvo Tolmun

šolanje za vzpostavljanje notranje moči in harmonije

e-mail:     solanotranjemoci@gmail.com      ali      e-mail:   info@taichi-sola.si

 tel. ali SMS:        041/430-650        čas: 9:00-18:00

drustvo tolmun krog-cb

©Društvo Tolmun

Vaš elektronski naslov skrbno varujemo in uporabljamo v skladu z Zakonom o varstvu osebnih podatkov (Uradni list RS, št. 86/04 in 113/05).

Za odjavo iz naše e-poštne liste, prosimo, da v odgovor na naš elektronski naslov info@taichi-sola.si  napišete ODJAVA in pripišete vaš ustrezen elektronski naslov. Hvala za zaupanje!