2.-4.oktober jesenska qigong delavnica Ankaran

3-dnevna jesenska qigong delavnica

2. – 4. oktober – wellness center Ankaran

ZMAJEV POMLAJEVALNI QIGONG

starodavne energijske veščine pomlajevanja za moderne čase

Zmaj v kitajski mitologiji velja za simbol modrosti in moči. Ta delavnica ponuja nekaj najučinkovitejših qigong vaj, ki izvirajo iz starodavnih tradicij in so povezane z simboličnimi zmajevimi kretnjami ter veljajo za ene izmed učinkovitejših vaj za pomlajevanje. Na delavnici se boste naučili nekaj krajših qigong sklopov, katerim je skupno, da pri vadečem spodbujajo oslabljeno hormonsko delovanje v telesu in tako pospešeno sprožajo pomlajevalne in regenerativne procese. Qigong slogi teh zvrsti veljajo za najučinkovitejše sloge qigonga. Naučili se bomo vaje, ki posledično z vadbo intenzivno vplivajo na energijski in hormonski sistem. Že kmalu boste začutili, da so na telesni ravni te vaje nekaj posebnega, tekoči fluidni gibi so nadvse prijetni za izvajanje in negujejo telo. Cilj vaj je, da povrnemo regenerativno sposobnost telesa, ki z leti upada in da spet aktiviramo samo-zdravilni mehanizem v telesu, da začne celovito delovati v svoji celovitosti.

Seznanili se bomo z/s:

  • ključnimi pravili in osnovami qigong-a kot energijske vadbe
  • kakšna je razlika med energijsko in telesno vadbo
  • razumeti, kdaj učinkovito vadimo qigong, kdaj ne smemo vaditi
  • Cesarskim qigongom – starodavni sistem vaj daoističnih menihov
  • specialne dihalne vaje za regeneracijo
  • Zmajevim qigongom, ki je izjemno prijazen in fizično nenaporen
  • ključne principe za aktiviranje energijskih procesov v telesu
  • Zmajevimi Dao yin vajami za zdravo in prožno hrbtenico
  • vajami za odpravljanje energijskih blokad, ki so pogosti vzroki za obolenja
  • tekočimi gibi ki sprostijo dolgo nakopičene napetosti v telesu
  • starodavno vajo intenzivnega pospeševanja energije v telesu
  • poživitvijo pomembnih organov z okrepljenim pretokom qi energije
  • umirjanjem uma in uskladitvijo uma/telesa
  • kako vsakodnevno izboljšati počutje in splošno zdravje

PROGRAM DELAVNICE:

  • temeljni principi qigonga in poznavanje ključnih energijskih načel
  • trije osnovni energijski centri in pomen njihovega delovanja
  • pomembni dejavniki , ki blokirajo pretok življenjske energije Qi
  • specialni set daoističnih vaj za meridiane – pospeševanje pretočnosti
  • Zmajev qigong – 8 vaj, odpira o vse pomembne meridiane in aktivira qi
  • qigong Plavajočega zmaja– začetna in napredna inačica
  • Zmajev Dao Yin qigong – vaj za fleksibilnost in revitalizacijo hrbtenice
  • Cesarski qigong – starodavni qigong sedmih vaj za pomlajevanje
  • qigong vaja za uravnoteženje Treh zakladov
  • Želvin qigong – dihalna vaja Želva vaja za dolgoživost
  • Nei gong vaje za regeneracijo – specialni set vaj
  • Qigong zmajeve kosti – set sedmih vaj
  • Stolp svetlobnega prenosa – qigong pospeševalec energijskih procesov
  • sedeči qigong za pet organov(ledvice, jetra, ogenj, vranica, pljuča
  • sedeče Sheng Zhen gibalne meditativne forme
  • osnove Nei dan-a – daoistična alkimija
  • samo-zdravilne qigong meditacije iz qigong šole Letečega Feniksa
  • set samo-masažnih vaj za regeneracijo
  • qigong vaja – Štiri energijska področja za čvrsto zdravje
  • sistematični napotki za doseganje pomlajevanja in dolgoživosti

Poučuje Igor Gregorc, učitelj taijiquana in qigonga z dolgoletnimi izkušnjami.

Vsak tečajnik prejme gradivo z opisom vaj.

URNIK DELAVNICE:

Učenje in vadba se odvijata čez cel dan od jutra do večera in je razporejena po sklopih 1,5 – 2 ur z vmesnimi pavzami, ki omogočajo željeni počitek ali druženje, obisk bazena ali savne, sprehod.

Okviren urnik qigong vadbe in učenja:

  • petek: 15.00 -17.00, 20.00 – 21.30
  • sobota: 7.30 – 8.30, 10.30 -12.00, 15.00 -17.00, 20.00 – 21.30
  • nedelja: 7.30 – 8.30, 10.30 -12.00

PREVOZ: v lastni režiji. V primeru, da se nas zbere več za skupen prevoz, pred odhodom rezerviramo kombi prevoz. Prevoz ni vključen v ceno in se plača posebej.

CENA :

Paket vključuje: program in izvedbo programa delavnice, gradivo vaj, bivanje v dvoposteljni sobi s polpenzionom, takse. Prevoz ni vključen v ceno.

    1. Plačilo na TR pred 9.9.: po osebi 220€
    2. Plačilo na TR po 10.9.: po osebi 260€
    3. Doplačilo za enoposteljno: po osebi 40€
    4. Cena delavnice brez hotelskih storitev: 150€

ODPOVED po 1.10.2019 so stroški 80€ po osebi.

PRIJAVE:

Prijave sprejemamo na mail: solanotranjemoci@gmail.com

Prijava je zaradi rezervacije nastanitve v rezerviranih sobah obvezna do 9.9.

Prijava za delavnico brez rezervacije nastanitve je možna najkasneje do 30.9.

BIVANJE:

Rezervirane imamo eno- in dvoposteljne sobe s polpenzionom (samopostrežni bife) v vilah turističnega naselja Adrija v Ankaranu. Zajtrki in večerje so v restavraciji hotela Convent. V hotelu Convent se nahaja tudi soba za naše dejavnosti. Vile**** nudijo ugodje sodobne namestitve. Obdane so z velikim vrtom in ponujajo klimatizirane sobe z balkonom ali s teraso. Vse nastanitvene enote vključujejo brezplačen dostop do kabelskega interneta, kabelsko TV in pisalno mizo ter zasebno kopalnico s prho, sušilcem za lase ter z brezplačnim toaletnim priborom, nekatere imajo tudi klimatsko napravo.

V restavraciji hotela Convent pripravljajo predvsem sredozemske specialitete.

Poleg nočitve s polpenzionom, nam nastanitev omogoča tudi:

– neomejeno kopanje v notranjem bazenu- brezplačen najem kopalnega plašča

– brezplačen Wi-fi

– koriščenje vadbenega prostora v hotelu Convent

– parkirišče

– 10% popust na wellness storitve v wellness centru (savne in masaže)

          LOKACIJA:

Turistično naselje Hotel & Resort Adria Ankaran se ponaša z notranjimi in zunanjimi bazeni, s spa centrom ter zasebno plažo, ki je 300 m stran. Ponuja sodobno opremljene nastanitvene enote z balkonom, s klimatsko napravo in kabelsko televizijo.

Ima zunanji olimpijski bazen in notranji bazen z ogrevano morsko vodo ter wellness center (savne, notranji bazen, masaže…). Na razpolago so tudi teniško igrišče, fitnes, restavracije, bari, steze za bowling in vrt z otroškim igriščem. Lahko se igra odbojko na mivki, nogomet, košarko, mini golf in namizni tenis ter v sezoni različni vodni športi. Kolesarska pot Parenzana, ki poteka ob slovenski obali, se pričenja v Ankaranu. Do Kopra in meje z Italijo je 10 min vožnje, Trst in letališče Ronchi dei Legionari pa sta oddaljena le 35 min vožnje z avtomobilom.

Turistični kompleks se nahaja ob hotelu Convent, v idiličnem dvorcu, ki se ponaša z bogato zgodovino in s temeljito prenovo v letih 2011-2019. Odlikujejo ga mirna lokacija, bližina morja, zelena okolica, raznolika in kvalitetna ponudba storitev ter parkirišče tik ob hotelu.

Hotel se imenuje Convent, ker se nahaja v nekdanjem benediktinskem samostanu z atrijem in vodnjakom iz leta 1835.

Nekdanji samostan sv. Nikolaja je podobo kot jo vidimo danes, dobil na začetku 17. stoletja. Na tem prostoru, v bližini morja, so postavili cerkev že v 11. stoletju. Daleč na okoli ni bilo žive duše. Postopoma so cerkev dograjevali in spreminjali. Nastal je dominikanski samostan in ker je bilo treba menihe oskrbovati s hrano, so se okoli samostana začeli naseljevati kmetje. Ukvarjali so se tudi z vinogradništvom, sadjarstvom in oljkarstvom, kar se je ohranilo do danes.

Dominikanski samostan je deloval skoraj petsto let, do leta 1774, ko so Benečani samostan ukinili, s tem pa so neznano kam, skrivnostno izginile vse umetnije, ki so jih hranili dominikanci. Istega leta je samostan s posestvom kupila koprska plemiška družina Madonizza in si tu uredila dvorec za počitnikovanje. V času Ilirskih provinc (1809–1813) je bila tu nameščena vojaška bolnišnica in že po prvi svetovni vojni je bilo poslopje spremenjeno v hotel ter je služilo v turistične namene. Pod tem vplivom je na splošno postalo območje od Ankarana do Debelega rtiča že v 19. stoletju zaradi svojih okrevališč, športnih in turističnih objektov, ugodnih podnebnih razmer in naravnih danosti eno najmikavnejših letoviških območij severnega Jadrana. Kopališče sv. Nikolaja je že pred prvo svetovno vojno, zlasti pa v času med obema vojnama, postalo zelo priljubljena osrednja plaža Koprčanov, okoličanov, zlasti Tržačanov. Naravna peščena plaža sv. Nikolaja je imela veliko urejenih kabin. Postavljene so bile ob celotni plaži, dolgi kakšen kilometer. Plaža je takrat segala od pomola na Sv. Katarini pa skoraj do današnjega začetka avtokampa Adria.

Po drugi svetovni vojni so nekdanji samostan in staro letovišče začeli postopoma urejati in danes tu stoji turistični kompleks z vilami in hotelom s štirimi zvezdicami. V hotelu še danes lahko občudujemo samostanski križni hodnik in atrij ter obnovljeno cerkev.

PRIDRUŽITE SE NAM!

SPLOŠNO:

  • Predznanje qigonga zaželjeno, a ni nujno potrebno.
  • Delavnica je primerna za vse, ki bi se radi naučili qigong sklop vaj in potem vadili sami.
  • Primerna je za vse, ki si čez teden zaradi številnih obveznosti ne morejo vzeti časa za obisk redne vadbe.
  • Primerna je tudi za vse, ki bi si radi nadgradili širino znanja z novimi seti energetskih vaj.
  • Pa tudi za tiste, ki že znajo, pa bi radi popravili napake v izvajanju in osvežili ter nadgradili znanje.
  • Nadvse je primerna za vse, ki se občasno bavite z drugimi športi ali občasno hodite v hribe, saj vam bo v pomoč pri vzdrževanju “top” počutja in vitalnosti.