Category: sprostitev in meditacija

Qigong meditacije za vitalnost

ENOSTAVNE VAJE ZA USKLAJEVANJE IN KREPITEV NOTRANJE ENERGIJE          I. SEDEČA DAN TIEN DIHALNA MEDITACIJA 1. Sedimo na tleh s prekrižanimi nogami (ali na robu stola z nogami postavljenimi vzporedno in s stopali...

Dihanje in vitalnost

  Dihanje je izjemno učinkovit način, s katerim lahko vplivamo na naše notranje stanje. Pravilno, globoko dihanje je pomembno z vidika zdravja, povečuje vitalnost in nas sprošča. Za naravno oziroma globoko trebušno dihanje je...

Sprostitev za vsakogar

Časovne stiske, poplava informacij, sprejemanje pomembnih odločitev so del našega vsakdana, ki nas neprestano potiska v stresne situacije. Obvladovanje učinkovitih načinov sprostitve je zato ključno, da ostanemo zdravi in živimo uravnoteženo življenja. Sprostitev je...