28.-30.9. – JESENSKA – Strunjan

3-dnevna qigong delavnica

JESENSKA: 28.-30.september ; Strunjan

VITALNOST, ZDRAVJE, HARMONIJA UMA IN TELESA ZA VSAKOGAR

Je qigong delavnica za pospešeno aktiviranje življenjske sile in uravnoteženje.

Vsebuje sklop vaj Qigong treh centrov in osmih krogov.

SPLOŠNO:

  • Predznanje qigonga zaželjeno, a ni nujno potrebno. Lahko se nam pridružijo tudi popolni začetniki.
  • Delavnica je primerna za vse, ki bi se radi naučili qigong sklop vaj in potem sami vadili doma
  • in za tiste, ki si čez teden zaradi številnih obveznosti ne morejo vzeti časa za redno vadbo.
  • Primerna je tudi za vse, ki bi si radi nadgradili širino znanja z novimi seti energetskih vaj,
  • pa tudi za tiste, ki že znajo, pa bi radi popravili napake v izvajanju in osvežili znanje.
  • Nadvse je primerna za vse, ki se občasno bavite z drugimi športi ali občasno hodite v hribe, saj vam bo v pomoč pri vzdrževanju “top” počutja in vitalnosti.
  • Primerna je tudi za tiste, ki bi se želeli aktivneje ukvarjati s qigongom, morda celo postati vaditelj ali qigong učitelj nekega določenega seta vaj.

PROGRAM:

1) Osnove in ključni principi za qigong vadbo (energijski trening) jasna razlaga pomembnih načel za učinkovito vadbo

2) Qigong 3 energijskih centrov (aktivacija treh dantianov)

  • razumevanje delovanja treh pomembnih energijskih centrov
  • aktiviranje treh energijskih točk
  • qigong   vaje za učinkovito aktiviranja in krepitve le-teh
  • Samo-masažne vaje

3)  Qigong osmih krogov

Qigong 8 krogov je zvrst gibalnega qigonga, ki ga sestavlja niz enostavnih meditativnih in tekočih kretenj, ki vsakomur omogočijo, da na varen način okrepi življenjske sile v sebi in umiri um. Ponavljanje lahkotnih kretenj aktivira pomembne energijske centre in masira notranje organe. Intenzivno kroženje qi-ja povzroči prijetne občutke v telesu, krepi zdravje in vzpostavi harmonijo uma in telesa.

 4) Qigong meditacija:

  • osnove za učinkovito meditacijo
  • Zemeljska meditacija
  • Prebujanje duše (Sheng Zhen gong meditacija)

 5) Samo-masažne vaje za zdravje in vitalnost

Skupina vaj za razporejanje energije, ki jih najpogosteje izvajamo po zaključku vadbe ali pa tudi samostojno za osvežitev ali umiritev tekom dneva.

Poučuje Igor Gregorc, učitelj taijiquana in qigonga z dolgoletnimi izkušnjami.

Vsak tečajnik prejme gradivo z opisom vaj.

URNIK DELAVNICE:

Učenje in vadba se odvijata čez cel dan od jutra do večera in je razporejena po sklopih 1,5 – 2 ur z vmesnimi pavzami, ki omogočajo željeni počitek ali druženje, obisk bazena ali sprehod.

Okviren urnik:

  • petek: po prihodu nastanitev in krajši sprehod, počitek,
  • nato delavnica 15.00 -17.00, 20.00 – 21.30
  • sobota: 7.30 – 8.30, 10.30 -12.00, 15.00 -17.00, 20.00 – 21.30
  • nedelja: 7.30 – 8.30, 10.30 -14.00

LOKACIJA:

Naravni rezervat Strunjan je zavarovani del Krajinskega parka Strunjan in obsega severno obrežje Strunjanskega polotoka s pripadajočim 200-metrskim pasom morja. Najbolj poznan je4 km dolg in do 80 m visok flišni klif. Morje in obala sta v celoti ohranjena v naravnem bogastvu oblik in procesov, veliko je prijetnih kotičkov do katerih se pride samo peš in v kratkem času brez hujših naporov. Celotno območje ima več potrjenih energetskih točk.

BIVANJE:  

V hotelskem kompleksu imamo rezervirane dvoposteljne sobe s polpenzionom (postrežni bar za zajtrk in večerjo) in nam omogoča tudi:

  •  prost vstop na bazen (tudi na dan odhoda)
  •  brezplačno hotelsko parkirišče
  •  brezplačen WiFi v sobah

PREVOZ: v lastni režiji. V primeru, da se nas zbere več za skupen prevoz, pred odhodom rezerviramo kombi prevoz. Prevoz ni vključen v ceno in se plača posebej.

PRIJAVE:  do zapolnitve mest v rezerviranih sobah

po tel. 041- 430 650 ali na mail: solanotranjemoci@gmail.com

Prijava je zaradi nastanitve v rezerviranih dvoposteljnih sobah obvezna.

CENA : vključuje: program in izvedbo programa delavnice, gradivo vaj, bivanje v dvoposteljni sobi s polpenzionom, takse.  Prevoz ni vključen v ceno.

a) Plačilo na TR pred 31.8.2018:

  • Cena za nečlane društva Tolmun: 210€ po osebi; cena z družinskim ali študentskim popustom je 190€ po osebi.
  • Cena za člane društva Tolmun: 190€ po osebi.
  • Članu, ki plača še za drugo osebo (družinski član, prijatelj), ki ni član društva, se obema prizna ista cena 190€.
  • Članu, ki plača še za drugo osebo (družinski član, prijatelj), ki je član društva, se obema članoma prizna cena s popustom: 170 €.

b) Plačilo na TR po 31.8.2018:  za člana ali nečlana je cena 220€ po osebi. Popustov ni.

c) V primeru odpovedi v zadnjih 10 dneh, so stroški 50€.

d) Možna so doplačila:

  • polni penzion: 12,00 EUR po osebi na dan
  •  enoposteljna soba: 10,00 EUR na dan na sobo

PRIDRUŽITE SE NAM !

 

 

TAI CHI in QIGONG  šola   –  Šola energetskih in meditativnih oblik –  Praktikum osebnostne rasti    

Taijiquan in Qigong   yin-yanšola notranje moči

šolanje za vzpostavljanje notranje moči in harmonije

e-mail:     solanotranjemoci@gmail.com      ali      e-mail:   info@taichi-sola.si

 tel. ali SMS:        041/430-650        čas: 9:00-18:00

©Društvo Tolmun