25.-29.7. – POLETNA GORSKA na Rogli

5-dnevna qigong delavnica

POLETNA GORSKA: 25. – 29.julij  na Rogli

QIGONG DELAVNICA SPROSTITVE, ZDRAVJA IN VITALNOSTI

Sistem posebej izbranih vaj za vzdrževanje in doseganje vitalnosti

SPLOŠNO:

  • Predznanje qigonga zaželjeno, a ni nujno potrebno. Lahko se nam pridružijo tudi popolni začetniki.
  • Delavnica je primerna za vse, ki bi se radi naučili qigong sklop vaj in potem sami vadili doma
  • in za tiste, ki si čez teden zaradi številnih obveznosti ne morejo vzeti časa za redno vadbo.
  • Primerna je tudi za vse, ki bi si radi nadgradili širino znanja z novimi seti energetskih vaj,
  • pa tudi za tiste, ki že znajo, pa bi radi popravili napake v izvajanju in osvežili znanje.
  • Nadvse je primerna za vse, ki se občasno bavite z drugimi športi ali občasno hodite v hribe, saj vam bo v pomoč pri vzdrževanju “top” počutja in vitalnosti.
  • Primerna je tudi za tiste, ki bi se želeli aktivneje ukvarjati s qigongom, morda celo postati vaditelj ali qigong učitelj nekega določenega seta vaj.

PROGRAM:

  1. OSNOVE IN KLJUČNI PRINCIPI ZA VADBO QIGONG-A (ENERGIJSKEGA TRENINGA) z jasno razlago pomembnih načel za učinkovito vadbo
  2. OSNOVE NEI GONG TRENINGA – Razlaga in temeljne vaje za razvoj notranje moči
  3. SPECIALNE QIGONG DIHALNE VAJE – niz učinkovitih vaj za pospešeno aktiviranje qi energije in dvig vitalnosti
  4. VAJE ZA REGENERACIJO SKLEPOV – sistem vaj, ki na lahkoten način regenerirajo in ohranjajo sklepe ter vezivno tkivo
  5. ZMAJEVE DAO YIN VAJE – QIGONG ZA VITALNO HRBTENICO – specialne vaje za prožno, močno hrbtenico in povečano pretočnost qi energije
  6. SHENG ZHEN GONG FORMA – VRNITEV POMLADI : Vrnitev pomladi je zvrst qigonga, ki je primerna za vsakogar; še posebej je primerna za tiste, ki se prvič srečujejo s qigongom. Vsebuje 14 vaj z lahkotnimi, tekočimi in estetskimi kretnjami, ki celo telo prijetno razgibajo in okrepijo qi energijo v telesu. Ime vrnitev pomladi se nanaša na mladostno svežino, ki jo vadeči pridobi z redno vadbo te energijske forme. Podana bo natančna razlaga posamezne vaje in učinkov posamezne vaje in vadba celotnega sistema 14 vaj.
  7. MEDITACIJA:  – osnove za meditacijo; – Zemeljska meditacija; – Prebujanje duše(Shen Zheng gung meditacija)
  8. SAMOMASAŽNE VAJE ZA ZDRAVJE IN VITALNOST

Poučuje Igor Gregorc, učitelj taijiquana in qigonga z dolgoletnimi izkušnjami. Vsak tečajnik prejme gradivo z opisom vaj.

URNIK DELAVNICE:

Učenje in vadba se odvijata čez cel dan od jutra do večera in je razporejena po sklopih 1,5 – 2 ur z vmesnimi pavzami, ki omogočajo željeni počitek ali druženje, obisk bazena ali savne, sprehod.

Okviren urnik:

  • sreda: po prihodu nastanitev in krajši sprehod, počitek,
  • nato delavnica 15.00 -17.00, 20.00 – 21.30
  • ostale dni: 7.30 – 8.30, 10.30 -12.00, 15.00 -17.00, 20.00 – 21.30
  • nedelja: 7.30 – 8.30, 10.30 -14.00

LOKACIJA:

Center Rogla omogoča, da doživimo aktivne počitnice in obenem kakovosten oddih na gorskem zraku v zavetju dreves, kar bo posebej ugodno v toplih poletnih dneh. Qigong vadba se bo odvijala v naravi, v primeru slabega vremena pa imamo rezerviran vadbeni prostor v hotelskem kompleksu.

Center na Rogli odlikuje bivanje v mirnem in sproščujočem okolju narave. Nastal je predvsem kot naravno-klimatsko zdravilišče in rekreacijski center. Ime izhaja iz besede rogovila, ki ponazarja rogovilasto razvejano travnato gorsko sleme, ki se razprostira na 5,7 km2, na nadmorski višini približno 1500m. Sprehodi so možni po ustrezno označenih poteh ali kolesarskih stezah. Možnosti za gibanje v naravi so številne.

Bivali bomo v hotelu, ki se nahaja v samem središču športnega centra Rogle na nadmorski višini 1517m. V sklopu hotelov se nahaja prava mala “dežela dobrega počutja” z notranjim bazenom, masažnim bazenom in savnami ter otroškim bazenom za najmlajše. Gostom so dodatno na voljo tudi storitve masaž ter drugih lepotnih tretmajev. Hotel poleg naravno lepega gorskega okolja razpolaga tudi z veliko večnamensko športno dvorano s fitnes centrom, plezalno steno, aperitiv barom, seminarskimi sobami, otroškim in internetnim kotičkom ter sodobnim zdravstvenim centrom. Sodobno opremljenem wellness center dopolnjuje dodatno bogato ponudbo aktivnosti.

Prehrana je odlična. Velika hotelska restavracija s samopostrežnim bifejem omogoča izbiro tudi posebnih obrokov (vegetarijanski, brez glutenskih). Poleg samopostrežne restavracije je na voljo tudi bogata a-la-carte ponudba, kjer se lahko okusi tradicionalne pohorske jedi. V neposredni bližini turističnega naselja je tudi več turističnih kmetij, kjer si lahko ogledamo, kako poteka življenje na kmetiji danes in poizkusimo lokalne dobrote.

BIVANJE:  

V hotelskem kompleksu imamo rezervirane dvoposteljne sobe s polpenzionom (postrežni bar za zajtrk in večerjo) in nam omogoča tudi:

  •  prost vstop na bazene (tudi na dan odhoda)
  •  1x prost vstop v hotelsko savno (za ostale vstope imamo 30% popusta)
  •  brezplačno hotelsko parkirišče (garaža je z doplačilom 10 € na vozilo na dan)
  •  brezplačen WiFi ob recepciji in v sobah
  •  izposoja kolesa ali palic za nordijsko hojo v času našega bivanja.

Za ostale dodatne aktivnosti izven qigong delavnice so potrebna doplačila.

PREVOZ:

v lastni režiji. V primeru, da se nas zbere več za skupen prevoz, pred odhodom rezerviramo kombi prevoz. Prevoz ni vključen v ceno in se plača posebej.

PRIJAVE: 

do zapolnitve mest v rezerviranih sobah

po tel. 041- 430 650 ali na mail: solanotranjemoci@gmail.com

Prijava je zaradi nastanitve v rezerviranih dvoposteljnih sobah obvezna.

Zgornja prijava se šteje do vključno petka 22.6.2018.

CENA :

vključuje: program in izvedbo programa delavnice, gradivo vaj, bivanje v dvoposteljni sobi s polpenzionom, takse.  Prevoz ni vključen v ceno.

a) Plačilo na TR pred 23.6.2018:

Cena za nečlane društva Tolmun: 440€ po osebi; cena z družinskim ali študentskim popustom za nečlane je 420€ po osebi.

Cena za člane društva Tolmun: 400€ po osebi.

Članu, ki plača še za drugo osebo (družinski član, prijatelj), ki ni član društva, se obema prizna ista cena 400€.

Članu, ki plača še za drugo osebo (družinski član, prijatelj), ki je član društva, se obema članoma prizna cena s popustom: 380 €.

b) Plačilo na TR po 23.6.2018:  za člana ali nečlana je cena 460€ po osebi. Popustov ni.

c) V primeru odpovedi v zadnjih 21 dneh, so stroški 80€ po osebi.

d) Možna so doplačila:

  •  za kosilo: 16,00 EUR po osebi na dan
  •  enoposteljna soba: 20,00 EUR na dan na sobo
  • brezplačno zunanje parkirišče, možnost doplačila za garažo 10,00 EUR na dan na vozilo

PRIDRUŽITE SE NAM !

 

 

TAI CHI in QIGONG  šola   –  Šola energetskih in meditativnih oblik –  Praktikum osebnostne rasti    

Taijiquan in Qigong   yin-yanšola notranje moči

šolanje za vzpostavljanje notranje moči in harmonije

e-mail:     solanotranjemoci@gmail.com      ali      e-mail:   info@taichi-sola.si

 tel. ali SMS:        041/430-650        čas: 9:00-18:00

©Društvo Tolmun