20.-22.4. POMLADNA – Terme Topolšica

3-dnevna

POMLADNA QIGONG DELAVNICA

20.-22.april v Termah Topolšica

Prijave na :  solanotranjemoci@gmail.com

QIGONG DELAVNICA Longevity

– sistem starodavnih vaj za pomlajevanje in dolgoživost

Naučili se bomo sistema qigong preizkušenih stoječih in ležečih vaj za gojenje dolgoživosti in aktivnega razstrupljanja

iz zakladnice več kot 100 let stare qigong mojstrice Wan.

SPLOŠNO:

  • Predznanje qigonga zaželjeno, a ni nujno potrebno. Lahko se nam pridružijo tudi popolni začetniki.
  • Delavnica je primerna za vse, ki bi se radi naučili qigong sklop vaj in potem sami vadili doma
  • in za tiste, ki si čez teden zaradi številnih obveznosti ne morejo vzeti časa za redno vadbo.
  • Primerna je tudi za vse, ki bi si radi nadgradili širino znanja z novimi seti energetskih vaj,
  • pa tudi za tiste, ki že znajo, pa bi radi popravili napake v izvajanju in osvežili znanje.
  • Nadvse je primerna za vse, ki se občasno bavite z drugimi športi ali občasno hodite v hribe, saj vam bo v pomoč pri vzdrževanju “top” počutja in vitalnosti.
  • Primerna je tudi za tiste, ki bi se želeli aktivneje ukvarjati s qigongom, morda celo postati vaditelj ali qigong učitelj nekega določenega seta vaj.

PROGRAM:

1) Osnove razumevanja dela z življensko energijo Qi

2) Longevity qigong:

  1. Uvodna vaja – sprostitev in priprava
  2. Vaja : Val – krepi pljuča in pozitivno vpliva na srce in na pljuča
  3. Vaja: Neskončnost – odpira meridiane pljuč, srca, velikega in malega črevesja, osrčnik in trojni grelec
  4.  Vaja: Zajemanje lune – blagodejno deluje na vse sklepe v telesu in odpira številne meridiane. Še posebej krepi pljuča in srce.
  5.  Vaja: Plavajoča žaba, metuljev slog, žaba na eni nogi – vse tri vaje celostno delujejo na telo in odpravljajo blokade v sistemu meridianov. Pomagajo sprostiti ramena, gležnje, prsni koš in hrbtenico.
  6.  Vaja: Tresenje zmajevega repa – vaja krepi pravilno delovanje reproduktivnih organov, vitalizira hrbtenico, vrat in še posebej spodnji del hrbta.
  7.  Vaja: Plavajoči zmaj – krepi pravilno delovanje prebavil, organe reprodukcije, spodbuja delovanje ledvic in blagodejno vpliva na celotno hrbtenico
  8.  Vaja: Valovanje zmajevih brkov – odpravlja blokade v meridianih, ki se nahajajo bočno v telesu. Vpliva pozitivno na prebavila, organe reprodukcije in hrbtenico.
  9.  Vaja : Krogi harmonije – vaja spodbuja in krepi delovanje živčnega sistema in krepi srce, pljuča
  10.  Skupina vaj : Zemeljska energija – spodbujajo delovanje notranjih organov (ledvici, jetra,vranica, organi reprodukcije)

  3)  Pomembna načela in praktični napotki za učinkovito vadbo.

 4) Qigong meditacija: Shen Zhen gung meditacija- Prebujanje duše

Enostavna, lahkotna za vsakogar primerna meditacija z intenzivnimi antistresnimi učinki, ki umiri um vadeča, mu povrne notranji mir in ga energijsko osveži.

 5) Samo-masažne vaje

Skupina vaj za spodbujanje in razporejanje energije, nekatere so namenjene za izvajanje pred vadbo, druge izvajamo po zaključku vadbe ali pa tudi samostojno za osvežitev tekom dneva.

Poučuje Igor Gregorc, učitelj taijiquana in qigonga z dolgoletnimi izkušnjami.

Vsak tečajnik prejme gradivo z opisom vaj.

URNIK DELAVNICE:
Učenje in vadba se odvijata čez cel dan od jutra do večera in je razporejena po sklopih 1,5 – 2 ur z vmesnimi pavzami, ki omogočajo željeni počitek ali druženje, obisk bazena ali savne, sprehod.
Okviren urnik:
  • petek: po prihodu nastanitev in krajši sprehod, počitek,
  • nato delavnica 15.00 -17.00, 20.00 – 21.30
  • sobota: 7.30 – 8.30, 10.30 -12.00, 15.00 -17.00, 20.00 – 21.30
  • nedelja: 7.30 – 8.30, 10.30 -14.00

LOKACIJA:

Terme Topolšica, lokacija, ki je prava mala oaza miru, zelenja, ptičjega petja in zdravilne termalne vode. Terme Topolšica so odmaknjene od mestnega vrveža, polne gorskega zraku in spokojne tišine. Srednjegorska klima postreže z blagodejnimi učinki in mnogimi sončnimi dnevi. Hotel leži v varnem zavetju hriba Lom, kraju Topolšica, ki je 10 km oddaljen od Velenja, 5 km od Šoštanja in 20 km od smučišča Golte nad Mozirjem. Ugodna lega na 394m nadmorske višine in klimatske razmere so narekovale razvoj sodobnega wellness zdravilišča z rekreacijskim, zdraviliškim in gostinskim kompleksom. Na podlagi raziskave podjetja Erico Velenje je bilo ugotovljeno, da se na pobočju Lom nahaja največ metuljev v Sloveniji. Zabeleženih je bilo 456 vrst metuljev, med njimi je bilo tudi nekaj alpskih, ki so značilni za višje lege in nekaj toplozračnih, kateri se drugače nahajajo na Krasu in obali. Vsekakor je to pravi kraj za qigong vadbo, ki jo bomo izvajali v naravi, če bo vreme primerno ali pa v ustrezni vadilnici.

BIVANJE:  

V hotelskem kompleksu imamo rezervirane dvoposteljne sobe s polpenzionom (postrežni bar za zajtrk in večerjo) in nam omogoča tudi:
– prost vstop na bazene (tudi na dan odhoda)
– prost vstop v hotelske savne (tudi na dan odhoda)
– brezplačno hotelsko parkirišče (garaža je z doplačilom)
– brezplačen WiFi ob recepciji in v sobah

PREVOZ: v lastni režiji. V primeru, da se nas zbere več za skupen prevoz, pred odhodom rezerviramo kombi prevoz. Prevoz ni vključen v ceno in se plača posebej.

PRIJAVE:   na mail: solanotranjemoci@gmail.com

Prijava je zaradi nastanitve v rezerviranih dvoposteljnih sobah obvezna.

CENA delavnice z gradivom brez nastanitve in hotelskih storitev: 120 €

CENA : vključuje: program in izvedbo programa delavnice, gradivo vaj, bivanje v dvoposteljni sobi s polpenzionom, takse.  Prevoz ni vključen v ceno.

a) Plačilo na TR pred 30.3.2018:

  • Cena za nečlane društva Tolmun: 210€ po osebi; cena z družinskim ali študentskim popustom je 190€ po osebi.
  • Cena za člane društva Tolmun: 190€ po osebi.
  • Članu, ki plača še za drugo osebo (družinski član, prijatelj), ki ni član društva, se obema prizna ista cena 190€.
  • Članu, ki plača še za drugo osebo (družinski član, prijatelj), ki je član društva, se obema članoma prizna cena s popustom: 170 €.

b) Plačilo na TR po 31.3.2018:  za člana ali nečlana je cena 220€ po osebi. Popustov ni.

c) V primeru odpovedi v zadnjih 10 dneh, so stroški 50€.

d) Možna so doplačila:

  • – polni penzion: 12,00 EUR po osebi na dan
  • – enoposteljna soba: 10,00 EUR na dan na sobo
  • – standard soba z balkonom: 2,00 EUR na dan na sobo
  • – soba standard plus z balkonom: 5,00 EUR na dan po osebi
  • – soba LUX z balkonom: 8,00 EUR na dan po osebi
  • – kopalni plašč: 2,00 EUR na dan po osebi
  • – savna v Wellnessu Zala: 12,00 EUR na dan po osebi

PRIDRUŽITE SE NAM !

TAI CHI in QIGONG  šola   –  Šola energetskih in meditativnih oblik –  Praktikum osebnostne rasti    

Taijiquan in Qigong   yin-yanšola notranje moči

šolanje za vzpostavljanje notranje moči in harmonije

e-mail:     solanotranjemoci@gmail.com      ali      e-mail:   info@taichi-sola.si

 tel. ali SMS:        041/430-650        čas: 9:00-18:00

©Društvo Tolmun